아침 30분이 하루를 바꾼다

하루를 시작하는 방식은 그날의 속도를 정합니다. 일어나자마자 알림을 확인하면 하루가 남의 용건으로 시작되고, 잠깐이라도 나를 위한 시간을 먼저 쓰면 마음이 한결 차분해집니다.

작게 시작하기

처음부터 30분을 채우려 하지 않아도 됩니다. 물 한 잔 마시기, 오늘 할 일 세 가지 적기처럼 실패하기 어려운 일부터 시작해 보세요.